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mercredi 21 janvier 2026

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 7

Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez tout comprendre) sinon ça se peut se résumer à cela : 

Newsweek écrit ceci il y a longtemps déjà : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier." donc je persiste et vous avec moi et je vous en remercie, à poursuivre ma quête et vous entrainer dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course. Tout ceci restera anonyme (ou pas si vous le dites).  

Et voilà. 
Elle a récidivé.
Cela faisait si longtemps que je devais vous la montrer cette page, mais lent comme je suis, vous avez dû attendre. Mi scusi.

Et voilà, elle nous revient et comme précédemment, même façon de remplir rapidement l'espace. Il me semble qu'elle a clamé le poème devant la page blanche et les mots chantés en ce langage italien (Ah que j'aime entendre parler les italiens !)  se sont placés sur le papier, bien ordonnés, structurés dirais-je même uniformément. 


Je vais en faire autant tiens ! je vous clame mon texte. Oui ok sans le don de notre copista ni le talent du poète:
Et oui comme précédemment même façon de remplir l'espace pourquoi écrire petit quand on a une telle place n'est-ce pas 
le papier est grand le papier sera rempli et c'est ça la plénitude de notre artiste on devine bien le caractère de celle-ci: plein
Plein je précise pour les lecteurs au delà de nos frontières que ce n'est pas plein dans le sens de saoul non non non notre scribe ne boit pas
ou très peu 
ou alors périodiquement 
ou bien que du bon Chianti 
ou plutôt du Sciacchetrà 
mais en fait j'en sais rien 
pas dans le sens de saoul mais dans le sens de caractère entier
c'est à dire pas de place au compromis inutile le poème prend sa place dans la page et rien d'autre ne pourrait s'y glisser
Ce poème vous allez voir qu'il est lui-même dense, pas de décorum, bien structuré en trois parties que même sans traduction on devine à la forme des paragraphes (qui en fait n'existent pas) trois parties donc qui sont une la présentation de la chèvre deux le lien avec l'auteur et trois la finalité du récit.

Alors , pas réussi mon propos non ? vous avez raison : plutôt logorrhéique, certes.
Voilà pour la forme. Passons. 


Je n'ai pas trouvé de livre me donnant une traduction "officielle" de La Capra alors en voici une du poème telle qu’on peut la trouver en ligne :
---
**La Capra**

J'ai parlé à une chèvre.
Seule dans le pré, attachée,
repue d'herbe, trempée
par la pluie, elle bêlait.
Ce bêlement était comme une sœur
pour ma propre douleur. Et j'ai répondu, d'abord
par plaisanterie, puis parce que la douleur est éternelle,
qu'elle a une voix et qu'elle est immuable.
J'ai entendu cette voix
gémir dans la voix d'une chèvre solitaire.
Dans cette chèvre au visage sémitique,
j'ai entendu toutes les autres douleurs,
toutes les autres vies, se lamenter.

On les voit de suite ces trois parties :
1/ Umberto nous présente sa chèvre , elle bêle ? mais pourquoi puisqu'elle est repue d'herbe ? Elle bêle car elle est privée de liberté. Elle bêle, elle bêle. Alors elle mange. Par résilience.
2/ Ce cri amuse d'abord Umberto qui l'imite par jeu et puis, bêlement faisant, il y ressent de la compassion, s'aperçoit que c'est un cri d'une douleur. D'une douleur semblable à la sienne, immuable à tous : éternelle.
3/ Et il va jusqu'au bout Umberto: dans ce cri il n'y a pas qu'une seule douleur, non, il y comprend toutes les douleurs de toutes les autres vies : douleurs éternelles ET universelles.

Le poème date de 1909, Umberto Saba inclus à cette douleur universelle celle de la persécution des juifs à travers les âges :"cette chèvre au visage sémitique" car il faut savoir que sa mère était juive.

Voilà je ne vous embête pas plus ! vous êtes certainement plus calés (ées) que moi pour analyser un texte. Ah ! Quel plaisir de découvrir ce poème ! Je vais me renseigner sur un recueil d'Umberto Saba.

Merci ! 
Ce manuscrit est encore un beau cadeau, 
Vous savez, comme tous ceux que l'on fait soi-même, 
Un cadeau d'une belle valeur.

À  + !


Traduction du poème dégotée par l'I.A. qui me précise "tirée de sources en ligne qui proposent le texte italien et sa traduction française côte à côte. (https://traduction24.com/umberto-saba-umberto-poli-la-capra/)" mais lorsque je veux aller sur le site, il apparait une fenêtre Erreur 403 Website Unavailable : The website you are trying to reach is unavailable due to security measures in place which restrict unauthorized access.
Ce qui signifie, logiquement, que l'I.A. peut lire des sites inaccessibles au commun des utilisateurs du web…

mercredi 14 janvier 2026

Le cerveau à la retraite : GARDER LA FORME

 

Dans ma démarche pour conserver mon cerveau au top dans son bocal malgré la retraite et le vieillissement inéluctable, j'ai accumulé quelques exemples d'actions à entreprendre dans quelques articles nommés "Le cerveau à la retraite" depuis deux ans.

Bien que je suis repli de bonnes résolutions en ce début d'année, il me semble que la difficulté maintenant - n'est pas d'y adhérer (ça c'est fait) - mais plutôt de trouver la motivation de continuer à s'y prêter parce que trouver le temps, on peut toujours, mais il est si facile de tomber dans la procrastination ! Ces actions pour qu'elles soient profitables il faut les pratiquer aussi régulièrement, que ce soit devenu de bonnes habitudes.

Les voici réunies pour n'en n'oublier aucune, dans une page sur le coté droit, 

Et

cliquez sur le titre de la page 

"Garder la forme"

A + !

mercredi 7 janvier 2026

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 6

 Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez tout comprendre) sinon ça se peut se résumer à ceci :

Newsweek écrit ceci : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier." donc je persiste et vous avec moi et je vous en remercie, à poursuivre ma quête et vous entrainer dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course. Tout ceci restera anonyme (ou pas si vous le dites). 

Partager ses textes c'est aussi faire découvrir à d'autres vos auteurs/autrices préférés. 

Texte d'un auteur préféré, justement ! 

Notre honorable scribe nippon nous en propose un. Il s'agit d'un passage de « Words that Break Down Walls » de Taro Okamoto.

制約が多いとみんな悩んでいる

だが、制約があるからこん

自分のしたいことを貫くのが

ほんとうの行動になると思う

Alors Ouh la la !! Admiration ! Si vous êtes comme moi, ce simple bout de papier si petit, si frêle qu'il soit, nous confirme bien que l'Occident a, encore et toujours, beaucoup à apprendre de l'Extrême-Orient. La beauté des caractères, leur espacement et leur alignement impeccables nous apprennent beaucoup sur le degré de patience et d'application de l'auteur. Mais aussi sur sa philosophie: le respect et la persévérance. 

Mais traduisons le texte:

"On s'inquiète tous des restrictions excessives.

  Mais c'est précisément à cause de ces restrictions que

  je crois que persévérer dans 

ce que l'on veut faire est la véritable action" 

Le sens de cette citation confirme bien la forme du manuscrit i.e. application et persévérance. Elle est sortie d'un contexte dont j'ignore tout et par cette "extraction" elle devient universelle: Nous sommes tous universellement préoccupés par les contraintes qui s'imposent à nous, qu'elles soient sociales, politiques ou culturelles mais ces contraintes ne sont pas seulement des obstacles,: elles sont aussi des moteurs pour nos actions, réactions, créations... Ces quelques mots amènent en fait à une réflexion profonde. Et à tous les niveaux ! De très sérieux mais aussi de très légers comme les restrictions  imposées à la création d'un simple petit haïku ! (clin d'œil à Marlou) Mais quel bonheur de persévérer et d'aboutir à une petite perle bien construite !

C'est page 142, précise notre collègue. Hélas, comme je disais plus haut ( sortie d'un contexte dont j'ignore tout) je n'ai pas trouvé sur le net, une version ebook de ce livre « Words that Break Down Walls » de Taro Okamoto. Quant à celui-ci, je le connaissais comme peintre, il y a eu une expo (clic) terminée en septembre et donc si vous avez un article à mettre en lien... J'ai quand même pu lire dans le magazine "Transfuge" de mai dernier un petit encart de la plume de Damien Aubel qui qualifie Okamoto de "Vitalité Solaire". Belle image ! même si elle est peut-être un peu facile quand on sait que


Photo empruntée chez https://tabimaniajapan.com/

Taro Okamoto, c'est lui qui a créé la "Tour du Soleil" mondialement connue, totem symbole de l'exposition universelle d'Osaka en 1970.





Une phrase célèbre de cet artiste:  "l'art est explosion". Son art a marqué son pays de manière incroyable, et voici un exemple qui parle à tous : le célèbre manga Naruto ! Des ninjas, beaucoup de bagarres, il est connu dans le monde entier et adoré par des millions de jeunes, cette aventure épique compte 72 tomes. Et la magie continue avec Boruto, où l’on retrouve les exploits de son fils. Alors, admirez ça ! C'est dans le tome 40. Un adversaire de taille Deidara, ninja déserteur membre du "Corps des explosions" (explosions ? tiens, tiens) se bat en duel avec Naruto, et voulant exploser avec lui pour en finir, il voit que l'affaire tourne mal et s'explose tout seul (restez calmes, restez calmes, ce n'est qu'un manga) 

BECAUSE MY ART...

IS A BANG!!

Et oui ! On la voit bien là ! La "Tour du soleil" de Taro !

Et la phrase de l'artiste:  parce que l'art est explosion !!

Un grand merci pour la participation admirable de notre ami ! Une véritable découverte pour moi. J'espère que ceci est la première d'une belle série !

A + !

https://fr.wikipedia.org/wiki/Tar%C5%8D_Okamoto
https://taiyounotou-expo70.jp/about/#appearance
https://tabimaniajapan.com/culture/taro-okamotos-masterpiece-myth-of-tomorrow-at-shibuya-station
https://naruto.fandom.com/wiki/Deidara


mercredi 10 décembre 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 5

 Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez tout comprendre) sinon ça se peut se résumer à ceci :

Newsweek écrit ceci : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier."

Alors donc je persiste et vous avec moi et je vous en remercie, de poursuivre ma quête et vous entrainer dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course. Partager ses textes  c'est aussi faire découvrir à d'autres vos auteurs préférés. 

Et voici un haïku !
Oh celui-ci n'est pas japonais, il est néerlandais !
Pas beaucoup de différence : juste remplacer le sashimi par du hareng frais 

Ce n'est pas l'haïku classique, celui qui respecte la forme 5-7-5, non Messieurs Dames ! Et qu'importe ! C'est un haïku libre lui !
Il est liiiiiibre lui ! Y en a même qui disent qu'ils l'ont vu voooler ! (la ref  c'est la vidéo youtube en bas)


Belle écriture chère Marlou ! J'aurais tant aimé écrire comme ça ! c'est clair, c'est franc, c'est ouvert, certainement tout comme toi. J'en profite pour te remercier pour le lien. Mais que dit ton haïku ?


Hij vindt zijn stoel zo mooi

dat hij er niet in gaat zitten 

maar er tegenover.




Il trouve sa chaise si belle

qu'il ne s'assoit pas dessus 

mais en face.



Ah ah elle est bonne celle-ci ! Il fait sourire ce haïku mais quand on y pense, la réalité pas n'est loin: combien d'objets n'utilise-t-on pas parce qu'ils sont "trop" beaux ? par exemple, combien de belles vaisselles dorment dans les buffets ? 

Il est plein de légèreté en apparence mais pourtant profond, elle est belle cette chaise, elle lui plait et il ne veut surtout pas l'abimer au point de ne pas l'utiliser !

Mais pourquoi donc ? Et bien pour qu'elle dure, qu'elle dure ! elle est fragile en fait comme la vie ! et, vous voyez où j'en viens:


C'est une véritable représentation allégorique de la futilité de la vie, au-delà du plaisir de posséder, il y a la vanité humaine: "Vanitas vanitatum et omnia vanitas"  !


Haïku de la Vanité (clic)!


Merci encore d'avoir participé Marlou, ce fut un vrai plaisir ! Les haïkus c'est captivant ! Je me rappelle en avoir écrit deux dans ce blog, il y a un certain temps déjà:

https://philfff.blogspot.com/2013/05/revolution-en-cours-haiku-libre.html

https://philfff.blogspot.com/2014/07/haiku-du-dimanche-thessa.html

Et surtout les haïkus de Marlou:  https://marlou-witzel.blogspot.com/2025/11/een-haikoot.html

A + !






mercredi 26 novembre 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 4

Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez tout comprendre) sinon ça se peut se résumer à ceci :

Newsweek écrit ceci : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier."

Alors donc je persiste et vous avec moi et je vous en remercie, de poursuivre ma quête et vous entrainer dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course. Partager ses textes  c'est aussi faire découvrir à d'autres vos auteurs préférés. 

Imprévisible est la réponse, quand la demande, dans un esprit de liberté, stipule que toute forme d'écrit est acceptée. 

J'avais bien imaginé toutes sortes de texte, poèmes, chansons, billet d'humeur, etc. mais pas ça. Comme quoi chaque personne a une approche cognitive particulière, a son propre "esprit". Cette personne, au vu de ses minutieux travaux,  je la pensais appliquée, et son petit papier me le confirme, au premier regard, la page reflète l'ordre, tout est bien rangé ! (c'est comme si elle avait appuyé sur la touche "justifier") et l'efficacité, juste les mots justes, pas de périphrase.  

Mais ce n'est pas le propos: car le voici: elle nous propose, malicieuse, une ronde ludique où le lecteur s'amuse à vérifier l'exactitude du texte que nous annonce son titre: L'absence de la voyelle. 

Mais pas seulement ! 

Elle a la subtilité (futée que tu es !) de me défier à continuer le poème avec les voyelles restantes ! Ah le piège ! 

Mais bien sûr, je la relève, cette amusante mission ! 

Rimbaud a coloré les voyelles, notre auteur, lui, les enlève pour montrer ce qu'elles cachent : 

Derrière l'absence du A, une atmosphère lugubre et glaciale ! 

Sans A

Le vent souffle
Le froid persiste
Le hibou ulule
Le loup hurle

Lorsque le E se dérobe, apparait le tableau d'un paysage vespéral, bucolique,

Sans E

Un mimosa odorant
Un bourdon volant
Un champ ondulant
Un jour finissant

et puis quand le I s'éclipse c'est devant le romantisme des sentiments. 

Sans I

Un amour en retour
La tendresse entre nous
Une caresse à la joue
Ensemble pour toujours

Merci  !

Voici la suite, ma suite, hélas les traductions en d'autres langues ne vont pas être très efficaces et il se peut que le premier ne signifiera pas grand chose en d'autres langues que le français. Pardon.


Sans le U
Trop de facéties à remplacer la Lettre
A mes ennemis, celles-ci me permettent, 
 En restant poli de répondre net,
Montrant mon joli col blanc d'esthète.

Sans le O
Dans le feuillage jaunissant
Du tilleul, aux branches d'acier,
Se tapit la huppe fasciée
Au plumage saisissant.

Et voilà ! Si vous n'aviez pas d'idée sur le texte à écrire, en voilà un, vous pouvez relever le défi : Sans le A, sans le E ? le I, le U ? le O ? le Y ? ah non celle-là trop facile !

 À + !


Comme toujours l'écriture en italique et de cette couleur indique la retranscription d'un cartel, d'une explication donnée près de l'œuvre ou bien d'un autre auteur mais certainement pas de moi.


mercredi 12 novembre 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 3

Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez tout comprendre) sinon ça se peut se résumer à ceci :

Newsweek écrit ceci : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier."

Alors donc je persiste et vous avec moi et je vous en remercie, de poursuivre ma quête et vous entrainer dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course. Partager ses textes  c'est aussi faire découvrir à d'autres vos auteurs préférés. 

Et voici le premier, j'espère, d'une longue série !



Hé ! Il est beau ce billet, avec tous ces mots presqu'épars, jetés là, d'un mouvement, et d'un seul, sur la page blanche et qui, tiens ! comme par magie, auraient trouvé leur place, il est beau, il parait spontané ce geste écrit alors qu'il est étudié comme le mouvement poétique dont il est issu :
l'hermétisme: 
                des poèmes courts,
des mots simples mais d'une remarquable concision, 
des mots clés, chacun d'eux donnant la valeur intrinsèque à son sens.

Cette simplicité me fait penser à ces petits billets tout aussi simples que l'on laisse sur la table de la cuisine : 

"Suis au fond du jardin" 
Celui-ci sonne comme une information mais plus encore : il semble dire "viens je suis au fond du jardin, là où nous serons tranquille...

Ou bien, celui de mon épouse :

"Faire sandwichs pain jambon beurre cornichon" 
Celui-là sonne comme un rappel à la préparation d'une sortie, mais je m'interroge encore pourquoi n'y a t-il pas de S au bout de cornichon ? 
Dois-je mettre qu'un seul cornichon ?  ou  Est-ce moi... 


Deux poèmes de Giuseppe Ungaretti, poète qui m'était totalement inconnu avant ce généreux partage:
"Mattina" et "Soldati"



Mattina 

     M'illumino     
D'immenso


Soldati 

Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie


Notre honorable scribe italien nous partage ici deux émotions contradictoires. 

Matin

M'illumine
D'immense

Trois mots comme un cri. Comme une jaculation face à l'aube émergeante, spectacle de lumière après les ténèbres de la nuit. Une extase indescriptible mais pourtant concrétisée par ces trois mots, un bonheur, espoir du jour naissant où tout peut arriver.



Soldats

C'est comme
En automne
Sur les arbres
Les feuilles

Le titre, là encore fait partie du poème, sans lui on n'y comprend guère, avec lui et sa suite, on prend en pleine face l'image d'une fatalité dramatique, celle des soldats dans les tranchées attendant le moment ultime ou une bombe les anéantira, pareils à ces feuilles d'automne dans l'attente du fatal coup de vent. Inexorablement. 
A la lecture, en ma tête, se superpose l'image de ces arbres où des centaines de feuilles suspendues à celle de ces hommes, dans l'attente du coup de grâce inéluctable. Allusion poétique mais laconique à la fatalité de ces instants précaires.
En quelques mots-clés, Ungaretti m'expose toute l'inhumanité de la guerre. 

Du sentiment d'une confiance béate en l'avenir de "Mattina", notre scribe nous a opposé dans "Soldati" celui de la mélancolie du désespoir.

Un grand, très grand merci pour cet écrit ! Un simple texte tapé au pc n'aurait jamais donné cette dimension au texte.

Et par ailleurs, l'écrit fait travaillé notre cerveau !

À + !

Merci à ceux qui m'ont promis de m'envoyer une image de leur manuscrit, certains sont restés surement coincés dans le tuyau d'internet, je ne les ai pas reçu 

Mon email: fan2lithium@gmail.com

 PVI. Ungaretti, poète italien, 1888-1970, fit une partie de ses études en France puis s'engagea volontaire  en Italie lors de la première guerre mondiale, en 1914, une forte opposition à l'Autriche / Hongrie existait, perçue comme un ennemi historique.

De ces combats, Ungaretti en sera profondément marqué (comme tous ceux qui ont combattu me direz-vous). 

https://it.wikipedia.org/wiki/Giuseppe_Ungaretti

https://www.studenti.it/ungaretti.html




mercredi 22 octobre 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. ÉCRIRE A LA MAIN 2

Ecrire à la main, oui, je reviens là-dessus, car certains m'ont envoyé la photo de leurs belles écritures en email, et je me devais de - uno, les remercier et, -deusio, poursuivre ma quête à vous entrainer avec moi dans ce petit jeu. A ceux qui m'ont envoyé leur texte et à ceux qui me l'enverront par email (fan2lithium@gmail.com) j'aimerais les publier avec leur consentement, of course.

Ecrire à la main, ça a commencé ici (clic si vous voulez) et ça se résume à ceci :

Newsweek écrit ceci : "Les scans du cerveau montrent que l'écriture engage plus de parties du cerveau que de taper. Bonus pour la stimulation cérébrale: il est plus facile de se rappeler quelque chose une fois qu'il est écrit sur un papier."

Alors voilà je persiste - et j'espère que vous ferez de même - cette fois-ci avec un petit billet d'humeur à la suite: ça me soulage.


... Puis alors que Vesper vient embrunir nos yeux,
Attaché dans le Ciel je contemple les Cieux,
En qui Dieu nous escrit, en notes non obscures, 
Les sorts & les destins de toutes créatures. 
Car lui, en dédaignant (comme font les humains) 
D'avoir encre et papier et plume entre les mains,
Par les astres du ciel qui sont ses caractères, 
Les choses nous prédit & bonnes & contraires; 
Mais les hommes chargés de terre et du trépas, 
Méprisent tel écrit, & ne le lisent pas. 
Elégie. RONSARD.
Sonnets pour Hélène.

C'est bien écrit, ça.

Et si bien écrit que Stendhal l'a repris comme incipit du Chapitre 2 de "La Chartreuse de Parme". Un peu modifié, il est vrai (ou la version que j'ai n'est pas l'originale ? Qu'importe)

C'est bien écrit, l’Elégie, poème de Ronsard, une réflexion sur ses sentiments pour Hélène, une méditation lyrique donc sur l’amour, mais aussi le temps, l’éternité: la passion pour la belle dame qui se mêle à une réflexion philosophique.

C'est bien écrit ce bout de texte et ça dit beaucoup de choses mais quoi ? Que ce Dieu nous fait des signes - (non obscurs, il veut dire explicites) depuis le ciel ? 
Et que nous, nous les lisons mais qu'on n'en fait pas cas: on s'en fiche ? "On méprise et on ne les lit pas" ?  
Pas faux: ne voit-on pas la température grimper? des évènements météorologiques de plus en plus violents ? Que l'on est en train de manger du plastique qui nourrit nos futurs cancers ? Oh bien sûr ce n'est pas une voix sortant des nuages du ciel qui me dit oh ! toi là, l'humain ! C'est pas bien de jeter le plastique dans la poubelle grise ! Non, pas un signe non obscur juste quelque chose de moins en moins flou, que nos spécialistes nous traduisent. 

Pourtant ça aurait été bien pratique cette voix ! 
Imaginez le ciel de Wu Zetian, 
Celui de Gengis Khan, 
de Mao Tsé-Toung, 
de Hitler, 
de Pol Pot, 
de Tito, 
de Saddam Hussein, 
de Napoléon, 
de Poutine, 
de Netanyahou, 
des Terroristes du Hamas, 
de Kim Jung un, 
de Bachar El Assad, 
de Isaias Afewerki, 
de etc (et ce dernier m'effraie encore plus). 
Dans leur ciel à eux,  au-dessus de leurs têtes ravagées, ce Dieu leur parlerai d'une voix forte et impérieuse des "notes non obscures" 

Alors quoi Ronsard ? Que me chuchotes-tu ? Que je suis un peu naïf, oui sûr, en levant le regard vers le ciel on ne cherche pas à percevoir un signe divin, non on interroge plutôt son ciel à soi  sous sa boite crânienne: sa conscience. Et c'est vrai, là-dedans, y a des notes non obscures que vous voyez très bien comme dans celle de Wu Zetian,  Gengis Khan, de Mao Tsé-Toung, de Hitler... Mais on est humain, chargé de terre et de trépas, on méprise tel écrit, et ne le lit pas.

Et moi j'ai jeté ma bouteille plastique dans la poubelle grise, bref rien a changé depuis que Pierre de Ronsard a concocté ce poème en 1587.

Ah nom de dieu !  Que me prend-il à me répandre comme ça sur mon article bien propre.

A + !

mercredi 23 avril 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE, お願いします PARLARE UNA LINGUA STRANIERA СПАСИБО

Dans ma quête pour garder en pleine forme, autant que se peut, ma petite cervelle, j'ai adhéré totalement à l'apprentissage pour entrainer sa mémoire. L'apprentissage d'une langue étrangère.

Tout le monde sait ou sinon pressent tout de même le bénéfice d'apprendre une langue étrangère ne serait-ce qu'anticiper la tenue de conversations lors d'un voyage dans le pays. J'avais donc prévu il y a quelques années en commençant à apprendre une troisième: le russe en perspective de séjours moscovites. Hélas les évènements font que nos projets sont quasi impossible 

et ma motivation est bien réduite sachant que les principales conditions pour réussir son apprentissage étant:

- Avoir accès à du réel : matériel audio et vidéo, prof.
- L’utiliser régulièrement.
- L’utiliser avec un un projet en parallèle qui justifie l’apprentissage.
- L’utiliser en interaction avec les autres. 

Mais quand même, elle persiste.

(1)

Le lien avec le cerveau est évident: il y a beaucoup de bienfaits, issus du seul fait d'apprendre quelque chose : l'amélioration de la mémorisation et le développement de la capacité à se concentrer.

(2)

Mais pas que, apprendre une langue, dit-on, c'est aussi stimuler d'autres parties de notre cerveau, c'est entrainer celui-ci à s'adapter à des situations nouvelles et donc améliorer ses capacités à penser de façon originale.

(3)

De plus, l'apprentissage d'une langue aurait un effet bénéfique sur le vieillissement cérébral: il entraînerait un renforcement des connexions neuronales et retarderait le déclin cognitif.

(4)

Au delà de ceci, 

sans parler des bénéfices sur le cerveau, il est profitable dans  les interactions sociales, et, je l'ai constaté moi-même, il en résulte une plus grande ouverture d'esprit, une meilleure compréhension des autres cultures.

(5)

(1) Une langue différente est une vision différente de la vie. Federico Fellini.
(2) On est autant de personnes qu’on parle de langues. Proverbe Hongrois.
(3) Les limites de ma langue signifient les limites de mon monde. Ludwig Wittgenstein.
(4) Apprendre une langue, c'est avoir une fenêtre de plus pour observer le monde. Proverbe Chinois
(5) La mémoire retrouvée (lien)

A + !

Où j'ai lu :


mercredi 26 février 2025

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE, LA GESTION DU TEMPS.

Ben oui. La gestion de mon temps m'importe.
 
Je ne sais pas vous mais moi j'ai du mal à tout caser dans une journée, dans une semaine même. Et puis je dois le dire la procrastination, c'est ma . Alors je me suis penché sur la question et surtout retourné derrière moi, les années de boulot, celles "au bureau".

Et au bureau, efficacité oblige, et aussi pour gagner du temps à des fins pas toujours professionnelles, j'organisais mes tâches sur une "to do list" pardon "une liste de choses à faire" et ensuite j'appliquais la méthode Pomodoro.

Et bien scoop : A la retraite, je continue ! 

Ou j'essaie. Je ne réussis pas à 100 % mais j'obtiens des résultats significatifs et je me suis dit que peut-être cela peut intéressé quelques uns. Pour rappel, qu'est-ce que la technique Pomodoro ? 

Résumé de l'I.A. sur Qwant: 

"La Technique Pomodoro, inventée par Francesco Cirillo dans les années 1980, consiste à travailler par intervalles de 25 minutes, appelés "pomodoros", suivis de courtes pauses de 5 minutes."

Ce n'est pas très compliqué mais efficace, par contre pour une bonne optimisation il ne faut pas tricher : 25 min c'est 25 min pas plus, même si vous pensez que vous allez terminer une tâche dans quelques minutes de plus.
Non ! stop ! 5 minutes de pause !
Et après seulement vous finissez (et vous vous apercevez qu'en fait, vous aviez besoin de beaucoup plus de temps...)
C'est simple et c'est contraignant aussi. 
Il faut être discipliné. 
Regarder l'heure au début, mettre le minuteur sur 25.
Et quand ça sonne.
Pause.
Pro-cras-ti-na-ti- stop ! 25 minutes !

Pour moi ça marche pas mal : je sais que j'ai 25 minutes et pas plus donc je me focalise davantage sur ma tâche - évitant ainsi la dérive de l'attention sur autre chose - donc plus rapidement effectuée. Je dois dire que, les 25 minutes passées, je passe à autre chose: je ne suis plus au bureau les tâches sont variées, l'entretien extérieur, intérieur, cuisiner, marcher, pour ne donner que ces exemples n'entrent pas dans cette technique. 
Donc Pomodoro, oui mais pas que. 

Ensuite il y a les bonnes habitudes à prendre et les mauvaises à abandonner. L'année dernière j'avais partagé avec vous quelques trucs pour rester en forme vous et votre cerveau (là). Pour ces actions à entreprendre, comme s'hydrater, faire des mots croisées, écrire à la main, apprendre un texte par cœur J'ai donc couplé à la technique Pomodoro une habitude à prendre.

 Exemple: S'hydrater. Pour que je prenne l'habitude de boire (de l'eau, je précise) je laisse un verre d'eau constamment rempli sur la table, pas une bouteille parce qu'on a pas le réflexe de vider une bouteille mais un verre plein oui. Dès que mes 25 minutes se sont écoulées, j'arrête et je bois mon verre. L'habitude n'est pas encore bien acquise mais ça vient. 
Idem pour le Tai-Chi: 25 min. Pof . J'arrête. Je bois. Etc. etc. Autre exemple: La To Do List est écrite à la main. Prendre des bonnes habitudes.

Et bien oui ça parait trop simple (oui vous avez le droit de penser que je suis simplet) mais ça marche pour moi !

A+ !

mercredi 13 novembre 2024

LE CERVEAU SENIOR A LA RETRAITE. LE TAI CHI.

 Et bien oui j'en reviens encore avec mon cerveau de sénior à la retraite qui guette la moindre faiblesse, mais qui veut absolument partager ses petites astuces pour se sentir mieux. Car c'est ça l'important: sentir que ce que l'on fait est le mieux pour ne pas voir vieillir ses neurones trop vite.
C'est le dernier billet sur le sujet (pour l'année) et je vais le faire court. - De toute façon, qui lit, quand c'est un peu long ? -
Donc voilà:

On a tous lu que la méditation est très bonne pour gérer son stress, en  favorisant une plus grande interconnexion des zones cérébrales, notamment dans le cortex préfrontal, augmentant les capacités d'auto-contrôle. (pompé quelque part sur un site "médical"). Ceci dit la méditation c'est chiant. (lisez Yoga de Mr Carrère, c'est un homme expérimenté, j'adore) ceci dit disais-je, à part le Yoga, il y a le Qi Gong, je n'étais pas séduit, le coté statique peut-être, et puis il y a le Tai Chi. 

Le Tai Chi a quelque chose du yoga, de la danse aussi car il y a un rythme: celui de votre respiration.
Je ne vais pas énumérer ses bienfaits. 
Le site de l'Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé commence son article sur le Tai chi comme ceci: 
"Le Taiji ou Tai-chi est un art martial chinois souvent pratiqué pour des raisons de santé et de longévité."

Alors quelles sont ses bienfaits ?
La méta analyse de Huston P., McFarlane B. Health : Benefits of tai chi: What is the evidence ? parue dans le Canadian Family Physician en 2016, a étudié les publications scientifiques sur le Taiji Quan produite durant les 45 dernières années (soit 500 études et 120 revues systématiques) et a classé les bénéfices supposés pour la santé (selon les pathologies ou pour la santé générale) en fonction de leur niveau de preuve.

Voici la liste en commençant par le niveau le plus haut de preuves significatives d'efficacité jusqu'à pas de preuves (du flan quoi)
Excellent niveau de preuve des bénéfices du Taiji pour :
l’amélioration de l’équilibre
La prévention des chutes
L’arthrose
La maladie de Parkinson
La réhabilitation des BPCO
--->Améliorer les capacités cognitives des personnes âgées.
Bon niveau de preuve pour :
Les dépression
La réhabilitation cardiaque
La démence
Niveau de preuve acceptable pour :
L’amélioration de la qualité de vie des patients atteints de cancer
La fibromyalgie
L’hypertension
L’ostéoporose
Pas de preuve significative de bénéfices pour :
Les Diabètes
L’arthrite rhumatoïde
La déficience cardiaque chronique

L'I.A. de Qwant cite parmi certains bienfaits:
Stimulation de la mémoire : La pratique régulière du Tai-chi peut augmenter la taille de l'hippocampe et améliorer les capacités cognitives, contribuant ainsi à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.

Vous l'aviez compris, ce qui m'intéresse dans tout ça ce sont les capacités cognitives. J'ai suivi des cours au début mais faute de prof, il n'y a plus de formation à proximité. Alors je continue grâce à YouTube et tous les tutos qu'il propose. Ma motivation est intacte, la prochaine étape est d'en faire une vraie habitude (ah ! les habitudes il faudra en parler).

Dans le Tai Chi, il y a un mouvement particulièrement beau c'est "Saisir la queue de l'oiseau" la voici:

Aïe ! Je sais ce que vous pensez : je me débrouille comme un manche. Exact ! mes mouvements sont très loin de la perfection et je le revendique c'est exactement ça que j'aime, faire les mouvements, s'appliquer à les améliorer, l'effort est dans la concentration (la méditation diront certains) sur la fluidité du mouvement, l'équilibre à garder et le rythme du souffle.

Pour vous monter vraiment "Saisir la queue de l'oiseau" :

 L'université de Harvard qualifie le tai-chi d'"activité parfaite pour le reste de votre vie"

Voilà tout est dit
A + !

mercredi 25 septembre 2024

LE CERVEAU SENIOR, A LA RETRAITE. RECITATION.

Un poème écrit à la main, vous avez déjà vu ça quelque part 



Le discours sur la paix

Vers la fin d’un discours extrêmement important
le grand homme d’Etat trébuchant
sur une belle phrase creuse
tombe dedans
et désemparé la bouche grande ouverte
haletant
montre les dents
et la carie dentaire de ses pacifiques raisonnements
met à vif le nerf de la guerre
la délicate question d’argent.

Jacques Prévert


et d'ailleurs je vous remercie de votre courage pour m'avoir adressé vos écrits par mail - même si c'était écrit au dos d'un billet de concert ;) - l'important n'étant pas le contenant mais bien le contenu.

C'était très sympa et je suis ravi d'avoir relu nos poètes français comme par exemple Reverdi, d'avoir lu pour la première fois Giuseppe Ungaretti et Giacomo Leopardi et aussi toujours manuscrit, Constantin Kavafis, que je ne connaissais pas non plus ! Et oui la littérature et moi...

Je ne sais pas vous mais moi, écrire un poème à la main ça m'a plu, on le perçoit mieux, même sans penser qu'un de ces jours j'en déclamerai un morceau autour de moi, et pourquoi pas? Non pas par fatuité mais plus par partage de quelque chose que j'apprécie. Bon après, il faut une personne, un public enclin à écouter de la poésie ! Si je déclame du Lefranc de Pompignan devant des personnes de mon entourage, ne seront-elles pas comme une poule qui trouve un couteau ? 

Tout ça pour dire qu'il faut que je vous parle d'une émission vue à la télé je ne sait plus vraiment où, c'était un comédien qui déclamait quelques mots d'un auteur classique à la demande de l'interviewer sans aucun problème.  Il s'expliquait : j'apprend un texte tous les jours, c'est mon métier, c'est une gymnastique et vous, vous devriez tous le faire cela entraine votre cerveau et améliore votre mémoire, apprenez, apprenez sans cesse un texte, un poème, etc. ce ne sont pas ses paroles exactes mais le sens y est.

Et oui pas bête ! d'un coté qu'avons à faire de nos écrits si ce n'est de les apprendre ?  On s'est plu à les copier, il nous faut maintenant les retenir. Pour notre plaisir, pour notre mémoire.

Dans un site sous-cité  ;) On peut lire :
"...Il faut percevoir le cerveau comme un muscle qui a besoin d’être sollicité, entraîné par des activités qui requièrent l’attention, la mémoire, la capacité de raisonnement. Ainsi plus le cerveau sera au travail, plus les fonctions cognitives seront préservées...
...La poésie est une activité créative et thérapeutique qui sollicite les capacités cognitives, sensorielles et favorise les liens sociaux."

Donc n'hésitez pas à renouveler vos mails avec des poèmes copiés à la main ! Je découvre de nouveaux auteurs avec vous et je sais ne pourrais pas me retenir de les partager sur le blog: j'y reviendrais donc !

Ensuite, vous pourrez déclamer votre poète favori devant des personnes de votre entourage, qui seront peut-être devant vous comme devant moi: une poule qui a trouvé un couteau.

A + !


Liens de sites consultés (mais en avais-je besoin? C'est tellement évident):